随着夏日的到来，气温逐渐升高，对于关注减肥和健康饮食的人来说，低热量水果无疑是理想的选择。以下是一些夏日里推荐的低热量水果：

樱桃番茄（圣女果）：樱桃番茄的营养价值丰富，富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝卜素、多种维生素、柠檬酸、苹果酸等，每100克仅含25大卡左右热量，因此，非常适合减肥期间食用。

杨梅：杨梅是一种低热量且营养丰富的水果。通常情况下，每100克杨梅的热量大约在28大卡，杨梅还含有大量的膳食纤维、花青素和类黄酮等营养成分，这些有助于降低胆固醇、控制血糖、减少心脑血管疾病的风险。

西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅甜美多汁，而且热量极低。每100克西瓜仅含有约30大卡的热量，而且富含水分和维生素，能够帮助身体补充水分和电解质。

草莓：草莓是另一种低热量且营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、叶酸和纤维素，而且每100克草莓的热量只有约32大卡。草莓的口感鲜美，可以用来制作各种甜点或饮品。

在享受这些低热量水果的同时，也要注意适量食用。虽然这些水果的热量较低，但如果摄入过量仍然会导致热量摄入过多。此外，也要注意选择新鲜、成熟的水果，避免食用过期或变质的水果对身体造成不良影响。

（图片、文字：狄飞达）